Arrêter de fumer - test de fagerstrom ou de dépendance

Toutes les informations pour mieux arrêter de fumer. Nous ne sommes sponsorisés par aucune méthode ou groupe de pression. Notre seul but : vous aider à arrêter et à comprendre les risques.

Le test de Fagerström   (test de dépendance au tabac)

Ce test vous permet de savoir où vous en êtes avec le tabac. On s'imagine parfois que nous sommes de "petits" fumeurs alors que notre dépendance est déjà grande. Ce test vous mettra en phase avec la réalité...

 

Cochez les cases correspondantes pour ces 6 questions puis cliquez sur 'calculer' en fin de page
 
QUESTION N° 1 : Dans quel délai après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?
moins de 5 minutes
6 à 30 minutes
31 à 60 minutes
après 60 minutes
 
QUESTION N° 2 : Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où cela est interdit ?
oui
non
 
QUESTION N° 3 : Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable ?
la première
une autre
 
QUESTION N° 4 : Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?
10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 ou plus
 
QUESTION N° 5 : Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil que pendant le reste de la journée ?
oui
non
 
QUESTION N° 6 : Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit ?
oui
non
 
Votre score de dépendance >>>
 
 
Interprétation des résultats :
  • Score entre 0-2 : pas de dépendance
  • Score entre 3-4 : dépendance faible
  • Score entre 5-6 : dépendance moyenne
  • Score entre 7-8 : dépendance forte
  • Score entre 9-10 : dépendance très forte

 


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