Arrêter de fumer - test de motivation q-mat

Toutes les informations pour mieux arrêter de fumer. Nous ne sommes sponsorisés par aucune méthode ou groupe de pression. Notre seul but : vous aider à arrêter et à comprendre les risques.

Le test Q-MAT   (test de dépendance au tabac)

Ce test vous permet de savoir quelle est votre réelle motivation pour arrêter de fumer. De cette motivation peut dépendre le résultat de cet arrêt, quelque soit la méthode employée. Ce test vous mettra en phase avec la réalité...

 

Cochez les cases correspondantes pour ces 4 questions et visualisez le résultat en fin de page

QUESTION N° 1 : Pensez-vous que dans six mois

 

 Vous fumerez toujours autant ?
 Vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez arrêté de fumer ?

QUESTION N° 2 :   Avez-vous, actuellement, envie d'arrêter de fumer ?

 

 Pas du tout
 Un peu
 Beaucoup
 Enormément

QUESTION N° 3 :   Pensez-vous que, dans quatre semaines

 

 Vous fumerez toujours autant ?
 Vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez arrêté de fumer ?

QUESTION N° 4 :   Vous arrive-t-il de ne pas être content(e) de fumer ?

 

 Jamais
 Quelquefois
 Souvent
 Très souvent

TOTAL : Points

 

Interprétation des résultats :

  • Score supérieur à 12 : motivation bonne à très bonne.
  • Score entre 7-12 : motivation moyenne
  • Score inférieur à 6 : motivation insuffisante (faibles chances de réussite)

 

 


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